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Tips para practicar Yoga

Practicar yoga con ropa de Coconut Store

El Yoga es una disciplina milenaria que viene de oriente. Su constante práctica alivia el las tensiones y estrés tanto mentales como físicos y eso es algo que nos podría venir muy bien por con el ajetreo que llevamos en nuestro día a día.

Por eso cada vez más personas se suman a practicar esta disciplina, famosas como Cristina Pedroche, Sara Carbonero o Malena Costa también practican este deporte.

Te damos unos tips para practicar yoga básicos por si estás pensando en empezar a practicarlo:

1. Primero de todo, tienes que tener paciencia, porque la flexibilidad, la respiración y la meditación se consigue sobre todo con la práctica.  Trata de hacerlo diario y tomate un hábito de unos 20 minutos al día en casa para conectarte con tu espacio y con tu respiración.

2. Utiliza ropa adecuada, puedes ponerte tanto como mallas elásticas como ropa ancha, utiliza la ropa más cómoda para ti.

 

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3. Utiliza una buena esterilla donde quepas entera para que te sea mucho más cómodo practicar las posturas y no tener que tener medio cuerpo en el suelo. Eso sería bastante incómodo. La esterilla ideal para el yoga tiene que ser bastante plana y antideslizante para poder encontrar el equilibrio.

4. Utilizar bloques de Yoga, rueda de Yoga o cinturones de Yoga si lo necesitas, porque pueden facilitarnos el poder realizar alguna de las posturas.

5. Principalmente el Yoga se practica descalzo para estar en contacto con la esterilla y evitar resbalones, también para estar en contacto con el suelo y así sentirnos más conectados con este disciplina.

Tips para practicar yoga en la montaña

6. El último de los tips para practicar yoga es saber que lo principal para practicar esta disciplina y no dejarlo es tener constancia y disciplina. Existen muchos tipos de Yoga y de escuelas diferentes, solamente tienes que seguir probando hasta quedarte con el que más te guste.

Por ejemplo, hay tipos de Yoga que se enfocan mucho más en la respiración, otros en la meditación, otros más dinámicos…      solamente tienes que encontrar y practicar el que te haga sentir mejor.

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